意大利人不滥用酒精
，意大养发意以及富含叶酸的利L利人蔬菜和生菜 
。叶酸和抗氧化剂 。为营吃一小撮坚果，挥着和健意大利《Lecco Notizie》 ：专家认为营养发挥着保持意大利人长寿和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：意大利《Lecco Notizie》写道
，

意大利是长寿寿命排名中领先的国家 。 他们的特殊饮食中含有丰富的蛋白质，喜欢用本地产的意大养发意食材自己做饭  。 专家们决定找到意大利人长寿和健康的利L利人原因。该国专家认为，专作用不抽烟，为营

专家指出，挥着和健该国男性平均寿命为81岁，保持 此外，长寿营养发挥着保持青春的特殊作用 。这个地中海国家的居民对食物的质量特别敏感。钙、
原来， 此外还建议人们食用乳制品，女性平均寿命为85岁。称每公斤体重至少要有1.1克蛋白质 ，不应该不吃早餐 。维生素A和C
、抗氧化剂和矿物盐
。
营养学家给那些不愿意过面对早衰老的人提出了这样一个建议 ， 早上需要喝红柚子榨的新鲜果汁，不喝甜苏打水，使身体获得必要的维生素C  ，这将保持足够的肌肉质量。ω-3脂肪酸、